MyFitnessPal

Salam..


Sekarang ni dalam percubaan untuk menurunkan berat dan mengekalkan tahap kesihatan yang maksimum.. ada sesetengah individu suka merekodkan makanan yang di ambil (food diary).. tapi boleh saya tahu, berapa orang yang betul-betul tahu berapa jumlah kalori yang diambil setiap hari?? lol...

ini adalah sasaran harian saya sebelum ini, 1200 cal/day..

BMI ( Body Mass Index):

Secara terang-terangan tanpa malu, saya mengakui saya berada di tahap OBESE.. lol....


Tiada apa yang nak dimalukan dengan menunjukkannya disini kerana saya telah mengambil langkah pertama iaitu dengan bersenam.. Jika anda juga seperti saya, apa tindakan anda??


Jom gunakan MyFitnessPal..