Saya, Diet & Kurus

Salam,

ari ni nak bercakap pasal diet & kurus.. tp saya bukan org yg pro berkaitan 2 perkara ni.. cuma berkongsi pengalaman sahaja...

serba sedikit mengenai diri saya;

umo : 27 tahun
tinggi : 165cm
berat : 83.5kg

saya seorang yang obese..ok O.B.E.S.E...macam mana blh jd obese?? berat saya naik mendadak sebanyak 15kg dlm masa 8 bln..masa tu kat kolej, sukan dah x join..yg saya join hanyalah majlis makan2 bersama kwn2 shj..lol...

bekerja di hospital, setiap bln kene ambil timbangan berat badan dan dimasukkan dalam catatan jabatan.. kemungkinan markah tahunan akan dipotong jika berat berterusan naik... tp Alhamdulillah, berat 85kg telah setia bersama saya selama 2 tahun... x pernah kurang walaupun sebulan berpuasa... juga x pernah naik lbh dr 86kg...

cuma dengan masa yang terus beredar, umur yang semakin meningkat ia bukan lg sesuatu yang boleh di ambil ringan.. badan mula terasa penat, penyakit mungkin akan mula timbul... segalanya mungkin... saya bkn nak kurus tp saya cuma nak tingkatkan stamina sahaja.. kurus hanyalah satu bonus...

cakap senang je kan??bila nak start??